Ćwiczenia są ważną częścią zdrowego trybu życia. Aktywność fizyczna jest odpowiednia dla swego zdrowia fizycznego, zmniejszając ryzyko cukrzycy, chorób serca oraz raka. Może nam również pomóc w swej kondycji, wadze i zdrowiu psychicznym.
Kluczem do zachowania zdrowia jest upewnienie się, że spożywasz : owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste, białka i tłuszcze wielonienasycone.