Witamina A – fundamentalne informacje

Myślisz w jaki sposób na skórę oddziałuje witamina A? W których wytworach jej poszukiwać? Przyjrzymy się różnym formom tej witaminy, dzięki czemu będziesz mogła określić, która z nich najlepiej wpływa na skórę.

Witaminy istotne dla zdrowia i wyglądu?

Witaminy to nieodzowność do utrzymania dobrego poziomu różnych funkcji organizmu. Spożywanie posiłków bogatych w składniki odżywcze, przyjmowanie suplementów witaminowych oraz stosowanie produktów obfitych w witaminy jest bardzo korzystne nie tylko dla Twojego zdrowia, ale i wyglądu. Oprócz poprawy jakości cery, witaminy mogą być też pożądane w leczeniu wielorakich chorób skóry.

Witamina A – czym jest?

Witamina A jest koniecznym elementem odżywczym, który poprawia stan skóry, oczu oraz funkcje odpornościowe.

Można ją podzielić na dwie grupy:

– retinoidy,

– kartoneoidy.

Retinoidy:

Witamina A jest przekształcana w retinol przez wątrobę, później jest magazynowana lub transportowana przez układ limfatyczny do komórek w całym ciele.

Skóra reaguje na retinoidy i łatwo przyswaja witaminę A po użyciu miejscowym. Retinol stymuluje produkcję nowych komórek skóry. Rekomenduje się go w leczeniu trądziku.

Kartenoidy

Są obfite w przeciwutleniacze. Dieta obfita w kartenoidy, np. beta-karoten, może przeciwdziałać zniszczeniom komórek, przedwczesnemu starzeniu się cery i innym chorobom skóry.

Gdzie można znleźć witamine A?

Konsumowanie produktów zawierających witaminę A jest dobrym sposobem na utrzymanie zdrowia skóry.

Retinoidy znajdują się w produktach takich jak:

– łosoś,

– wątroba wołowa,

– produkty mleczne np. mleko, masło i ser cheddar,

– jajka,

Kartenoidymożna znaleźć w produktach takich jak:

– marchew,

– pomidory,

– słodkie ziemniaki,

– zielone warzywa liściaste,

– owoce, takie jak mango, morele i śliwki.

https://blogmedyczny.eu/

Author: admin

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *